Gelassen und sicher im Stress

In diesem Kurs geht es neben dem Erlernen einer Entspannungsmethode und theoretischen  Erkenntnissen vor allem um den eigenen Umgang mit Stress und der individuellen Stressbewältigung.  Dazu gehören: Ursachen, Merkmale und Erscheinungsformen von Stress, Analyse der persönlichen Stressfaktoren und der individuellen Belastungssituationen,  Analyse der eigenen äußeren und inneren Stressoren, Erkundung des eigenen Stresstyps,  Selbst- und Zeitmanagementtechniken, Strategien zur Problemlösung und Konfliktbewältigung; Entwicklung eines persönlichen Anti-Stress-Programms.  Stärkung persönlicher Ressourcen, Anleitung zur Umsetzung der Stressreduktionsübungen im Alltag, Prioritätensetzung und Zielfindung.

Der Kurs ist ebenfalls von den meisten Kassen im Rahmen der Prävention als förderungswürdig zertifiziert, so dass Sie einen Zuschuss von ca. 80% erhalten können.

In diesem Seminar über Termine geht es neben der Einführung in eine Entspannungsmethode (Progressive Muskelentspannung) und theoretischen Erkenntnissen vor allem um den eigenen Umgang mit Stress und der individuellen Stressbewältigung. Dazu gehören:

  • Ursachen, Merkmale und Erscheinungsformen von Stress
  • Analyse der persönlichen Stressfaktoren und der individuellen Belastungssituationen
  • Analyse der eigenen äußeren und inneren Stressoren
  • Erkundung des eigenen Stresstyps
  • Selbst- und Zeitmanagementtechniken
  • Die drei Säulen des Stressmanagements (Marburger Ampel-Modell)
  • Strategien zur Problemlösung
  • Entwicklung eines persönlichen Anti-Stress-Programms.
  • Stärkung persönlicher Ressourcen
  • Anleitung zur Umsetzung der Stressreduktionsübungen im Alltag
  • Genusstraining
  • Prioritätensetzung und Zielfindung.

Der Kurs ist ebenfalls von den meisten Kassen im Rahmen der Prävention als förderungswürdig zertifiziert, so dass Sie einen Zuschuss von ca. 80% erhalten können, wenn Sie an 80% der Ustd teilgenommen haben.

  • Kurs G + S 1
  • Mittwoch, 8 Mai 2019 ab 18.00 – 19.30 Uhr, 8 Termine
  • Ort: Praxis Lebenswege, Klemens-Hofbauer-Str. 37, 53117 Bonn-Auerberg
  • Kosten: 165.- €
  • Kurs G + S 2
  • Donnerstag, 3. April 2019, 9.00 – 18.00 Uhr
  • Freitag, 4. April 2019, 9.00 – 18.00 Uhr
  • Ort: Praxis Lebenswege, Klemens-Hofbauer-Str. 37, 53117 Bonn-Auerberg
  • Kosten: 195.- €